Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmalıyım ?

Sağlıklı yaşam insanın kendini mutlu hissetmesinin en temel öğesidir. Sağlığınız yerindeyse, sinir, stres sizden uzak demektir. Sinirsiz, hastalıklardan uzak, dinç birisi elbette rahat olacaktır.

Sağlıklı yaşam için sizlere bu yazımda faydalı birkaç şey önereceğim. Daha önce de sağlığa değindim ama bu yazıda biraz daha genel ve dikkat edilmesi gereken başlıklardan bahsedeceğim.

Sağlıklı yaşam için “temizlik konusunda” yapmanız gerekenler nelerdir?

1- Hijyen: Sağlığa zarar verecek her türlü tehlikeden kaçınmak için alınan önlemlerin tümüne hijyen denir. Psikolojik etkenlerin dışında bir de fiziksel etmenler olduğunu göz önünde bulundurursak, sağlık için fiziksel etmenlere yön veren en önemli kelime hijyendir.

El, yüz ve vücut temizliğinizi düzgün yaptığınızda, sürekli temiz olduğunuzda, kendinizi rahatlamış ve güvende hissedeceksiniz. Vücudunuz (örneğin el, ayak veya kollarınız) sürekli suyla ve gerektiğinde hijyenik maddelerle temas ettiğinde, derinizin üstündeki ölü tabaka yenilenir. Vücudunuz hava alır. Bu da sizi farkında olmadan rahatlatır. Bir bakıma üzerinizdeki kötü enerjiyi almaktadır.

Toplum içine çıktığınızda size bir huzur verir. Örneğin kulağınızın temiz olduğunu bildiğinizde “insanlar ne der” psikolojisinden kurtulursunuz. Yani kısaca kişisel temizlik sizi rahatlatır.

2- Saç temizliği ve bakımı: Saçınıza gözünüz gibi baktığınızda, insanlar tarafından beğenilir ve iticilikten kurtulursunuz. İlgi odağı olmak ise size pozitif bir enerji katar. Beğenilmek istemeyen ya da beğenilip de mutlu olamayan insan yoktur diye tahmin ediyorum.

3- Yüz, göz ve kulak temizliği: Bu basit bir işlemdir. Her sabah kalktığınızda, yüzünüzü -mümkünse sabunla- yıkamalısınız. Bu sizin uyanmış, dinç ve enerjik görünmenizi sağlayacaktır. Dışarıdan bakıldığında uykulu ya da itici gözükmezsiniz. Akşamları yatarken de yüzünüzü yıkamalısınız. Bu da uyumadan önce cildinizin hava almasını sağlayacaktır.
Ayrıca gün içinde 1-2 defa yüzünüzü yıkamak size ferhalık verecektir.

4- Ağız ve diş bakımı: Dişlerinizi fırçalamak da en az yüz bakımı kadar önemli bir faktördür. Ferah bir nefesle, toplum içerisinde rahatça konuşabilir, rahatça gülebilirsiniz. Ferah bir nefes karşısında kim sohbeti bırakıp gitmek ister ki?
Sadece dişlerinizi fırçalamanız yetmez. Teknoloji malum gelişiyor. Ağız, dil ve yanak temizleyici özellikli diş fırçaları kullanarak ağız bakımınızı da yapabilirsiniz. Böylece çürüklerden de korunmuş olursunuz. Diş çürüğü ilerleyen zamanlarda kalbe zarar vermektedir ev doğal olarak çürük diş ağrı sızı yapacaktır. Doktor doktor dolaşmaya başlamadan önce ağız bakımını yapmanız, sizin için faydalı olacaktır.

5- El, ayak ve tırnak bakımı: Tırnakların arası, en tehlikeli bölgelerden biridir. Mikrop yerleşir ve farkedilmez. Siz elinizi yıkarsınız. Sabunladığınızda eliniz temizlendi sanırsınız fakat o mikrop orada yuva edinmişse, sizi kolay kolay bırakmaz. Ayak tırnaklarında ise, ayağınız mantar olabilir, bu da gerçekten acı veren bir sağlık sorunudur. Bunun için tırnaklarınızı kesmeniz, el ve ayaklarınızı sürekli yıkamanız, çoraplarınızı sık sık değiştirmeniz gerekmektedir.

Yukarıda saydıklarım sadece temizlik konusunda yapılacaklardı. Bu sizi toplum içinde huzurlu hissettirecek. Kendinize olan güveniniz artacak. Daha özgür ve rahatlamış olacaksınız. Dış görünüş bakımından kusursuza yakın olduğunuz bilmek sizi yüksek derecede mutlu edecektir..